العناية بالبشرة والملابس والازياء 3

3_ العنااية بالبشرة

اولا::.:.~( الـعــنايــة بالشـعــــر )~.:.

.:. للاهتمام بشعرك عليك اتباع الآتي .:. :
- تحرص المـرأة على جمال شعرها و تسعى دائماً إليه .. فالشعر تاج على رأسها و من المعروف أن الأطعمة الـغنية بالمعادن و الأملاح من شأنها أن تزيد قوة و تماسك الشعر مثل :
( اليود ، السيليكون ، الكبريت ، الحديد ، المنجنيز ) فأحرصي على أن يحتوي طعامك دائماً على الأطعمة الغنية بتلك العناصر مثل :
الخرشوف - الثوم - الفراولة - الفجل - التين - الكرنب - الخس - السبانخ - القرنبيط - الجزر - اللفت - التفاح - الخيار - البصل .
- اعلمي أن تنشيط خلايا شعرك شيء ضروري .. فالتدليك يساعد على تنشيط تلك الخلايا لذا استخدمي الفرشاة ( شعرها وسط بين الخشن و اللين ) و مساءً عكس اتجاه الشعر و لكن دون القوة حتى لا يتسبب ذلك في ضرر فروة الرأس .



ثانيا:: .:. صاحبة الشعــر الجاف .:. :
1 - احرصي على غسله مرة كل اسبوع بكريم أو شامبو زيتي .
2 - ادعكي شعرك بزيت الخروع الدافئ أو زيت الزيتون قبل غسله بساعة على الأقل ثم لفي رأسك بفوطة دافئة حتى تتفتح مسام الجلد [ في حالة إن كان شعرك شديـد الجفاف ] .
3 - اختاري نوع الشامبو الذي يحتوي على اللانولين .. ثم ادعكي جذور الشعر بعد غسله به بكريم أو زيت يجعله طرياً سهل التسريح .
4 - احرصي أن يشمل طعامك بعض من الزبد أو القشدة أو زيت الزيتون حتى تتحسن حالة شعرك



ثالثا ::.:. صاحبــة الشعر الدهني .:. :
1 - اغسلي شعرك مرة كل أسبوع بشامبو غير محتوي على صابون ، و اشطفيه بعد ذلك جيداً بماء يحتوي على قليل من عصير الليمون أو محلول مخفف من الخل .
2 - استعملي نــوع الشامبو الجاف في حالة إذا ما كان شعرك دهنياً لدرجة كبيرة .
3 - قللي من طعامك المواد الدهنية و الزيوت ... و أكثري من السلطة الخضراءو الخضروات و الفاكهة .



رابعا:::.:. القشرة .:. :
1 - اعلمي أن قشرة فروة الرأس أمر عادي و ليس معدياً .. و لكنه طريقاً لنقل الميكروبات و الأمراض المعدية إلى فروة الراس .. و للتخلص من القشر دلكي الشعر بغسول يحتوي على الكبيرت .. ثم اغسليه بشامبو طبي .
2 - طهري أدوات التمشيط ( أمشاط و فــرش ) أثناء قيامك بعملية العلاج حتى لا تتجد الاصابة باستعمالها .



خامسا::.:. سقوط الشعر .:. :
1 - من الأفضل معرفة سبب سقوط شعرك ، إذ أن هناك حالات تساعد على سقوطه منها [ ضعف الصحة العامة - حدوث صدمة نفسية - الاصابة بالقلق - أو مرض ... إلخ ] حتى تستطيعي أن تحافظي على نفسك منه .
2 - قومي بتدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع بحيث تجعلها تتحرك فوق عظام الرأس قليلاً في كل اتجاه .
3 - تجنبي غسل شعــرك بمحالــيل قويـة أو استعمال الصبغات الكيماوية .. أو استعمال مجفف الشعر الكهربائي .
4 - احرصي على القيام بحمام زيتي لشعرك مرة أو مرتين كل شهر .. لأنه يزيد من قوة الشعر و يعطيه بريقاً .